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EXERCÍCIO MODERADO AUMENTA A IMUNIDADE E DIMINUI TAXAS DE DOENÇA

Saúde

Quinta-Feira, 21 de Setembro de 2017



De acordo com um artigo publicado no American Journal of Lifestyle Medicine, "o achado mais importante que surgiu a partir de estudos de imunologia foi que exercícios reduzem de 25% a 50% doenças como gripes e resfriados. E não é preciso muito.


Crianças que correm por apenas seis minutos ao dia aumentam o número de células imunitárias em mais de um terço. Na outra extremidade, mulheres sedentárias de 70 anos podem ter 50% de chance de ter uma doença do trato respiratório a cada ano. Mas, com apenas meia hora de caminhada por dia, seu risco é diminuído para 20%.  Ou seja, atividade física regular melhora a função imune e reduz o risco de infecção do trato respiratório.


 


MARCELO FACINI, Especialista em gastronomia funcional


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