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MELANCIA BENEFICIA O SISTEMA CARDIOVASCULAR

Saúde

Sexta-Feira, 31 de Março de 2017


 



O que é verde por fora, vermelho por dentro e previne doenças no coração e dores musculares? Não é de hoje que a melancia é apreciada.



Além de ser uma das frutas com maior quantidade de água, a melancia também é rica em licopeno, que é o que confere a cor vermelha da polpa.



Esta substância carotenoide é um excelente antioxidante, e por isso combate os radicais livres, retardando o envelhecimento. Outra substância presente é a citrulina, que alivia dores musculares e nos rins se transforma em arginina (poderosíssimo aliado do sistema cardiovascular). Sendo assim, recomendo um copo de suco de melancia depois dos treinos físicos. A casca da melancia é comumente descartada, porém ela contém clorofila e até mais citrulina que a polpa interna. Um bom modo de aproveitar a casca é bater no liquidificador com limão, coar e beber em forma de suco. Outras substâncias igualmente importantes para a nossa saúde e presentes na melancia são:  vitamina C ,magnésio ,vitamina B6 ,potássio , vitamina A.



 



 





 


Dr. Romualdo Lima - Médico especialista em Nutriendocrinologia e Cirurgia estética


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